wczesniej teraz

ja teraz jestem w trakcie odbudowy mięsa , ale wczesniej po 4 miesiącach przerwy straciłem jakies 5 cm z łapki i zyskałem 17 w tali z czego niejestem zadowolony pocieszam się tym że z tali zgubiłem połowe a łapa i reszta powoli nabiera kształtu

bo celem jest masa i siła , 19 lat staz:8 miechów , wczesniej split teraz chce sprobowac 5x5 czy ten plan jest dobry? smialo moge na nim robic?

Witam :) deformacje masz dosc znaczną... ja rowniez miałem ten problem :) jednakże w wieku 21 lat (a było to 8 lat temu) w Poznaniu zdecydowąłem sie na zabieg na oddziale toratochirurgii. Wszystko oczywiscie na fundusz. Wczesniej jednak byłem na prywatej wizycie u lekarza, który pozniej mnie operowal. Bol po zabiegu metoda Nussa jest niesamowity, [...]

Nie jest to żadna nowina ale warto to podkreślić raz jeszcze tzn jeśli Wand będzie walczył tak jak ostatnio to ten pojedynek zdecydowanie przegra!!! Wand walczył zbyt pasywnie, z kontry, bez takiej pewności siebie i agresywności jak w PRIDE, słabo przygotowany zarówno taktycznie jak i technicznie z niewystarczającą ilością sparingpartnerów.Sądzę, [...]

[...] o kontuzji i wyskoczylem do pilki, no i wyladowalem odruchowo na lewej (kontuzjowanej) nodze. Takiego bulu to nie mialem nawet jak zrywalem te wiezadla 2 miesiace wczesniej. Potem tylko robilem przysiady i biegalem dookola boiska po pare kilometrow dziennie, bo nie mogle wytrzymac bez ruchu. A teraz rok po operacji zaczne biegac mam [...]

no wcześniej stosowałem przez 1,5 miecha trening na rzeźbę normalnie ;] tylko teraz taka mnie myśl naszła żeby pojechać na trening na masę bo chciałbym żebym zredukował FAT ale przy okazji wzrosły mięśnie, mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi :] ale jak mówicie żeby nadal jechać na rzeźbę to spoko, chciałem po prostu wiedzieć :D

Niech Cie tak nie ponosi vtserafin!!! Oszolom oszolomem a trening treningiem. Nowy zestaw to Animal Pak, Pump,Nitro,Storm i TZ3! A o mase sie pytam bo wczesniej mnie to nie interesowalo a teraz bym chcial tak z 5 kilo miecha.

tak na prawdę większość ludzi ma wcześniej czy później jakąś dyskopatię, ja dostałem w wieku 17 lat w wyniku poślizgnięcia, teraz mam 24 i wzmocniłem grzbiet na tylę, że pociągnę 200 przy dobrym dniu, więc głowa do góry ;] właśnie wzmacnianie grzbietu mi pomogło, zaczynałem od unoszenia tułowia z opadu bez obciążenia, potem delikatnie [...]

Ja tym planie ćwicze juz 7 miesiecy jak zaczynałem podnosiłem 55 kg , a teraz 90 kg. Tylko chce zmienić plan bo przez ostatnie 3 miesiace meczyłem sie żeby podnieść więcej o 10 kg, bo 3 miesiące temu podnosiłem 80 kg a wcześniej jakoś szybciej przybyła mi siła a ćwicze tak samo. A mi sie wydaje że to jest dobry plan bo mój brat ćwiczy takim samym [...]

Pewnie masz racje bo fakt czułem sie jak zombie a jak zacząłem jeśc tak jak wcześniej czyli moje ulubione dania z węglowodanami odrazu się lepiej poczułem.Co do białka to stosowałem 2,2g na kg masy ciała.Jak widać wielkośc białek nie jest przerażająco wielka....ale stosunek ww do białek był stanowczo za mały,teraz to koryguje.pzdr

wiek w listopadzie bedzie 16 wzrost 175 waga 68 staz kiedys 3 miesiace pozniej 3 miesiace przerwy i teraz juz miesiac (ale z tego tylko tydzien z planem wczesniej byle jak) FBW wyciskanie na plaskiej podciaganie na drazku martwy ciag prostowanie nog w siadzie uginanie nog w lezeniu uginanie ramion ze sztanga/sztangielkami wyciskanie [...]

Wcześniej wam napisałem że proporcje makroskładników się mniej więcej zgadzają. Ale teraz poczytałem więcej i mam wątpliwości.pierwsze pytanie to czy zamiast wzoru podanego parę postów wyżej na zapotrzebowanie kaloryczne mogę skorzystać z gotowego kalkulatora że strony po treningu.pl ? Ja tak właśnie zrobiłem. Drugie moje pytanie. W tym [...]

miles 1234 - spojrzyj na liczbe przeczytanych artykułów u siebie i u mnie a potem sie zastanów kto wczesniej zaczął zaglądać na to forum ja czy ty ? ok ? bo z twojej wypowiedzi wnioskuję że uważasz sie za weterana forum sfd a teraz macie linka z którego to wyczytałem i tekst źródłowy : http://www.sfd.pl/temat140944/ Błędy przeciw naturze -Panie [...]

[...] jest jakims obciazeniem dla nerek jesli ktos nie pije zbyt duzo itd. Niestety amoniak robi swoje a nerki to filtruja... Sąsiadwroc... 175 i 70, ale tak jak pisalem wczesniej niezbyt zdrowe odzywianie duzo tluszczu w diecie, kiepskie wegle itd. Teraz tak jak pisales wcinam omege, staram sie jesc regularnie i zdrowo na ile to daje rade, [...]

Nie wracając do Twojej wypowiedzi a co Ty k***a żydem jesteś pajacu co ci się w polakach nie podoba? Policzyłem po 4,9 bo za tyle znalazłem na allegro nowe obciążenia od producenta odlewy żeliwne 4,9zł a nie wiem gdzie znajdziesz nowe po 4zł żeliwne ładne pomalowane odlewy chyba że jakiś Twój fumfel ma kóźnie i Ci zrobi te odlewy a ty jesteś [...]

@ muzzy17 Powyższa informacja jest głównie skierowana do osób które bardzo rzadko dodają wpisy w swoim dzienniku lub tylko po upomnieniu, niektóre osoby również dostały tą informację ponieważ przez ostatnie 9-11 dni nie dodały rozpiski. Ja widzę które osoby się bardziej lub mniej udzielają, staram się tylko przypomnieć o dodawaniu wpisów, nikt [...]

to normalny bol jak zaciskam palce nogi to bola palce uczucie jakbym np naciagnal jakis staw...bol ustepuje po kilku dniach od treningu ciagow( w tym tyg ustapil calkowicie po 2 dniach), wczesniej mialem inne buty i bolu nie bylo ,teraz mam na bardzo cienkiej podeszwie... dziekuje za odpowiedzi

no i teraz piszesz ze chcesz brac 400mg w dawkach podzielonych po 200mg a wczesniej 400mg e3d, chlopie co z toba?

[...] 18 Trenowalem przedtem sztuki walki aczkowiek na dzis dzien postanowilem sie skupic na silowni i treningu na poprawe sily. Prosilbym tak samo o opinie i ewentualna rozpiske czestotliwosci treningow. Jestem akurat w trzecim tygodniu treningu silowego rozpisanego wczesniej w tym temacie i powiem ze jak narazie nie mam z tym wiekszych problemow.

moze i dla niezorientowanego widza dla ktorego wczesniej w f1 "nic sie nie dzialo" , zmiany sa spoko ale ogladam te gp turcji i jestem zazenowany 2 sztuczne zmiany , aby sztucznie podniesc atrakcyjnosc wyscigow , no i efekte jak dla mnie - sztuczne !!! zmiana opon na gorsze ktore sie3 degrasduja po 10 okrazeniach , gdzie tu logika ? [...]